퍼폼스토리 - 퍼포먼스피지오 트레이닝 센터

움직임의모든것 삐끗한 발목, 그냥 두면 안 되는 이유 | 통증이 줄어든 뒤가 더 중요합니다 N

삐끗한 발목, 그냥 두면 안 되는 이유통증이 줄어든 뒤가 더 중요합니다 목차 1. 삐끗한 발목, 그냥 두면 안 되는 이유 2. 발목 염좌는 어떤 상태일까요 3. 통증이 줄어도 안

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움직임의모든것 의자에서 일어설 때 허리가 찌릿한 이유 | 통증의 시작은 허리가 아닐 수 있습니다

의자에서 일어설 때 허리가 찌릿한 이유통증의 시작은 허리가 아닐 수 있습니다 목차 1. 의자에서 일어설 때 허리가 찌릿한 이유 2. 오래 앉아 있을수록 짧아지는 장요근 3. 일을

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움직임의모든것 클라이밍할 때 어깨가 찝힌다면? 진짜 원인은 날개뼈일 수 있습니다

클라이밍할 때 어깨가 찝힌다면?진짜 원인은 날개뼈일 수 있습니다 목차 1. 클라이밍 어깨 찝힘이 보내는 신호 2. 클라이밍은 팔 힘보다 지지 구조가 중요한 운동 3. 날개뼈가 흔

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움직임의모든것 계단 내려갈 때 무릎이 아픈 이유 | 무릎이 아니라 고관절·발목 문제일 수 있습니다

계단 내려갈 때 무릎이 아픈 이유무릎만의 문제가 아닐 수 있습니다 목차 1. 계단을 내려갈 때 무릎에 부담이 몰리는 이유 2. 무릎이 아픈데 고관절·발목을 함께 봐야

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움직임의모든것 라운딩 후 옆구리가 찌릿하다면 | 담이 아니라 '등(흉추) 움직임'이 보내는 신호일 수 있습니다

라운딩 후 옆구리가 찌릿하다면담이 아니라 '등(흉추) 움직임'이 보내는 신호일 수 있습니다 목차 1. 라운딩 다음 날 옆구리가 찌릿한 이유 2. 골프 스윙은

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움직임의모든것 어깨 뭉칠 때 마사지해도 그대로라면 | 어깨가 아니라 '거북목'부터 의심해야 할 수 있습니다

어깨 뭉칠 때 마사지해도 그대로라면어깨가 아니라 '거북목'부터 의심해야 할 수 있습니다 목차 1. 마사지해도 다음 날 또 뭉치는 이유 2. 거북목이 생기면 몸 안에

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움직임의모든것 오래 쉬었더니 몸이 뻣뻣해졌다면 | 운동 시작 전에 이것부터 확인하세요

오래 쉬었더니 몸이 뻣뻣해졌다면운동 시작 전에 이것부터 확인하세요 목차 1. 운동을 쉬면 몸 안에서 어떤 일이 생기나 2. 근력보다 가동성이 먼저 떨어집니다 3. 예전처럼 시작하

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움직임의모든것 운동선수의 입스, 일반인에겐 어떻게 나타날까요? | 부상 후 운동 공포증(카이네시오포비아)

운동선수의 입스,일반인에겐 어떻게 나타날까요? 목차 1. 입스(Yips)란 무엇인가 2. 카이네시오포비아 — 입스와의 차이 3. 부상 후 두려움이 생기는 과정 &mda

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움직임의모든것 발목 접질린 후 계속 불안정한 이유 | 인대 회복과 기능 회복의 차이

발목 접질린 후 계속 불안정한 이유인대 회복과 기능 회복의 차이 목차 1. 인대가 아물었다고 발목이 회복된 건 아닙니다 2. 만성 발목 불안정성(CAI)이란 3. 뇌와 발목 사이

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움직임의모든것 산후 코어 운동은 복근 운동보다 이것부터! 호흡·골반저근 운동 가이드

산후 코어 운동은 복근 운동보다 이것부터!호흡·골반저근 운동 가이드 목차 1. 출산 후 배에 힘이 안 들어오는 이유 2. 산후 코어 운동 — 복근이 아니라

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퍼포먼스피지오의 사람과 움직임에 대한 다양한 이야기