퍼폼스토리 - 퍼포먼스피지오 트레이닝 센터

움직임의모든것 나이 탓이라 여겼던 불편함 | 사실은 움직임 문제였을 수 있습니다

나이 탓이라 여겼던 불편함사실은 움직임 문제였을 수 있습니다 목차 1. 나이가 들면 몸이 변하는 건 맞습니다 2. 하지만 노화로 인한 변화와 움직임 문제는 다릅니다 3. 같은 나

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움직임의모든것 "쉬면 낫겠지"가 통하지 않는 부상 유형 3가지 | 힘줄 병증·근막통증·발목 불안정성

"쉬면 낫겠지"가 통하지 않는부상 유형 3가지 목차 1. 쉰다고 낫지 않는 부상이 있습니다 2. 유형 1 — 힘줄 병증(Tendinopathy) 3.

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움직임의모든것 뇌경색 후 편마비, 발이 끌리는 이유 | 발목이 문제일까요?

뇌경색 후 편마비, 발이 끌리는 이유발목이 문제일까요? 목차 1. 발끌림, 발목 힘만의 문제가 아닌 이유 2. 왼발이 끌리는데 오른쪽 다리를 봐야 하는 이유 3. 1단계 &mda

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움직임의모든것 거북목인데 왜 어깨가 아픈가요? 목에서 시작된 어깨 통증의 연결고리

거북목인데 왜 어깨가 아픈가요?목에서 시작된 어깨 통증의 연결고리 목차 1. 머리가 앞으로 나올수록 목이 짊어지는 무게 2. 굳은 등이 어깨 통증을 만드는 과정 3. 집에서 할

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움직임의모든것 러닝 후 허리가 뻐근하다면 '엉덩이 근육'을 점검해봐야 합니다.

러닝 후 허리가 뻐근하다면'엉덩이 근육' 을 점검해봐야 합니다. 목차 1. 러닝 후 허리가 먼저 뻐근해지는 이유 2. 러닝은 사실 '엉덩이 운동'에

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움직임의모든것 앉으면 괜찮은데 걸으면 뻐근한 허리 | 걸을 때만 아픈 데는 이유가 있습니다

앉으면 괜찮은데 걸으면 뻐근한 허리걸을 때만 아픈 데는 이유가 있습니다 목차 1. 앉을 때와 걸을 때, 허리의 역할은 다릅니다 2. 걸을 때 허리에 부담이 쌓이는 과정 3. 걸을

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움직임의모든것 간병할 때 허리 안 아프게 움직이는 방법

간병할 때허리 안 아프게 움직이는 방법 목차 1. 간병이 보호자 몸에 부담이 되는 이유 2. '허리를 쓰면 안 된다'는 오해 3. 힘보다 중요한 '힘을 나눠

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움직임의모든것 러닝 후 무릎 바깥쪽이 찌릿하다면 | 무릎이 아니라 '엉덩이'가 보내는 신호일 수 있습니다

러닝 후 무릎 바깥쪽이 찌릿하다면무릎이 아니라 '엉덩이'가 보내는 신호일 수 있습니다 목차 1. 달릴수록 무릎 바깥쪽이 아픈 이유 2. 무릎 바깥쪽 '장경인

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움직임의모든것 운동 강도가 높으면 다이어트가 안 된다? 초보자를 위한 운동 강도 가이드

운동 강도가 높으면 다이어트가 안 된다?초보자를 위한 RPE(자각운동강도) 가이드 목차 1. 고강도가 초보자에게 역효과인 이유 2. 너무 약한 강도의 함정 3. RPE &mdas

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움직임의모든것 무릎 앞쪽이 찌릿한 점퍼스 니 | 슬개건염, 부하 조절이 답입니다

무릎 앞쪽이 찌릿한 점퍼스 니슬개건염, 부하 조절이 답입니다 목차 1. 점프할 때 무릎 앞쪽이 찌릿한 이유 2. 슬개건의 구조와 역할 3. 통증이 진행되는 3단계 4. 부하가 쌓

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퍼포먼스피지오의 사람과 움직임에 대한 다양한 이야기