퍼폼스토리 - 퍼포먼스피지오 트레이닝 센터

움직임의모든것 러닝할 때 고관절 앞쪽이 찝힌다면? 단순한 스트레칭 부족이 아닐 수 있습니다 N

러닝할 때 고관절 앞쪽이 찝힌다면?단순한 스트레칭 부족이 아닐 수 있습니다 목차 1. 러닝에서 장요근이 하는 일 2. 고관절 앞쪽 통증을 만드는 러닝 패턴 3. 집에서 확인하는

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움직임의모든것 집 구석에 세워둔 폼롤러, 사실 이렇게 써야 합니다 | 코어·하체를 깨우는 기능적 훈련 3가지

집 구석에 세워둔 폼롤러,사실 이렇게 써야 합니다 목차 1. 폼롤러 종류와 선택 기준 2. 폼롤러 버드독 3. 폼롤러 서포트 데드리프트 4. 폼롤러 월 스쿼트 5. 운동 순서와

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움직임의모든것 러너들의 골칫거리, 장경인대 증후군 | 폼롤러만으로 낫지 않는 이유

러너들의 골칫거리, 장경인대 증후군폼롤러만으로 낫지 않는 이유 목차 1. 무릎 바깥쪽 통증, 생각보다 흔한 부상 2. 장경인대의 구조와 통증이 생기는 과정 3. 장경인대 긴장이

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움직임의모든것 청소한 후 허리 통증 | 단순 근육 피로가 아닐 수 있는 이유

청소한 후 허리 통증?단순 근육 피로가 아닐 수 있는 이유 목차 1. 청소 후 허리가 갑자기 불편해지는 과정 2. 허리만 쓰면 부담이 쌓이는 이유 3. 엉덩이와 몸통이 함께 움직

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움직임의모든것 가구 옮긴 뒤 손목이 찌릿하다면? 손목 통증 원인과 운동 관리 방향

가구 옮긴 뒤 손목이 찌릿하다면?손목 통증 원인과 운동 관리 방향 목차 1. 손목이 '힘을 내는 관절'이 아닌 이유 2. 손목만 쓰는 패턴이 통증을 만드는 과정 3

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움직임의모든것 하객룩 구두 신은 다음 날 발바닥이 찌릿하다면 | 많이 걸어서가 아니라 '발 아치 기능' 신호일 수 있습니다

발바닥이 찌릿하다면'발 아치 기능' 신호일 수 있습니다 목차 1. 신발을 벗는 순간 발바닥이 욱신거리는 이유 2. 예쁜 신발이 발에 주는 부담 3. 발의 문제는 &

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움직임의모든것 마우스 오래 쥐면 손목 찌릿? 손목터널증후군 | 손목만의 문제가 아닙니다

마우스 쥘 때 손목이 찌릿한 손목터널증후군, 단순히 손목만의 문제가 아닙니다 목차 1. 손목터널증후군은 왜 생길까 2. 손목이 아니라 팔 전체 사용 패턴이 중요한 이유 3. 보호

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움직임의모든것 허리 뻐근한 직장인을 위한 셀프 체크 가이드 (3분이면 끝!)

허리 뻐근한 직장인을 위한셀프 체크 가이드 (3분이면 끝!) 목차 1. 왜 앉아있을수록 허리가 아플까요? 2. 실제로 오신 분들은 어떠셨나요? 3. 지금 내 허리 상태, 직접 확

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움직임의모든것 테니스·피클볼 후 팔꿈치가 찌릿하다면 | 팔이 아니라 '등(흉추) 회전' 문제일 수 있습니다

테니스·피클볼 후 팔꿈치가 찌릿하다면팔이 아니라 '등(흉추) 회전' 문제일 수 있습니다 목차 1. 라켓 운동 후 팔꿈치가 아픈 이유 2. 라켓 스포츠는

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움직임의모든것 운동을 쉬면 몸이 얼마나 빨리 약해질까? 디트레이닝, 시간별 신체 변화와 유지 전략

운동을 쉬면 몸이 얼마나 빨리 약해질까?디트레이닝, 시간별 신체 변화와 유지 전략 목차 1. 운동을 쉬면 몸에서 일어나는 변화, 디트레이닝 2. 가장 먼저 떨어지는 것은 신경계와

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퍼포먼스피지오의 사람과 움직임에 대한 다양한 이야기